carbo b

Posilek I Platki owsiane 110g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Piers z kurczaka 130g Makaron durum 110g Orzechy włoskie 15g Posilek III Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 110g Posilek IV bialko 30g Carbo 50g Posilek V Potreningowy Piers z [...]

Posilek I Jajka 8szt Boczek wedzony 100g Posilek II Schab 130g Makaron durum 110g Orzechy włoskie 15g Posilek III Przedtreningowy Schab 130g Makaron durum 110g Orzechy włoskie 15g Posilek IV bialko 30g Carbo 50g Posilek V Potreningowy Schab 130g Makaron durum 110g [...]

Posilek I Jajka 7szt Posilek II Schab 130g Oliwa 30g Posilek III Przedtreningowy Schab 130g Makaron durum 100g Posilek IV bialko 30g Carbo 100g Posilek V Potreningowy Schab 130g Makaron durum 150g Posilek VI Schab 130g Masło orzechowe 30g Posiłek VII Ser poltlusty 200g [...]

Posilek I Jajka 7szt Posilek II Schab 130g Oliwa 30g Posilek III Przedtreningowy Schab 130g Makaron durum 100g Posilek IV bialko 30g Carbo 100g Posilek V Potreningowy Schab 130g Makaron durum 150g Posilek VI Schab 130g Masło orzechowe 30g Posiłek VII Ser poltlusty 200g [...]

[...] 03 1 x wita min 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 2 x magnez Przed treningiem: No shock 15gr Leucin 7 gr Bcaa blast 10gr Po treningu: After blast 30gr Izolat 30gr Leucin 7gr Glutamina 5gr carbo 60 gr Przed snem: glutamina 5 gr Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-06-27 17:45:44 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-06-27 17:46:49

[...] Smak: wiśnia 8,5/10 Rozpuszczalność: 8/10 - jak to w BCAA, martwiłbym się jakby było 10/10 Ocena ogólna 10/10 CARBO PLUS http://i41.tinypic.com/35hpzkj.jpg CARBO jak to carbo :) ma uzupełniać glikogen i zwiększać poziom insuliny we krwi. Smak pomarańczowy przypadł mi do gustu. MAGNESIUM CITRATE [...]

27.04.2019 Tak więc jak wspominałem 45min cardio z rana na czczo a po południu trening Pull. Siadło nawet fajnie, bez żadnych fajerwerków ani nic w tym stylu :) obciążenia w miarę zachowane więc nie jest źle :D PULL 1. Wioslowanie sztanga 80x12 125x6 165x6 145x8 125x8 80x12 125x6 165x6 145x8 125x9 2. Ściąganie drążka podchwyt 90x10 80x8 70x10 [...]

[...] Na zdjeciu posiłek nr 2: Suplementacja Suplemenetacja przyjeta zgodnie z założeniami. Z rana problast, przed treningiem no shock, aakg bc blast, na treningu, leucine i carbo, po treningu, after blast, na noc gl balst i problast. Trening Piątek: Barki + Przedramie 1. Wyciskanie sztangi w siadzie (wąsko z przed głowy) 12 x 67,5 ! ost. 12 x [...]

[...] ;-) waga nie znowu az tak zacznie bo 6-7kg mniej wiecej i cąły czas się to trzyma. Przemo bo go spompowałem xD A tak serio nie do konca dobrze sformułowałem pytanie, bo carbo nigdy nie brałem podczas treningu, ale tego innego suplementu też nie, wiec myslałem że może to ma jakies powiązanie ze sobą ;-)a też może mam dziwne wrażenie :P ten [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g WPI. Po posiłku 2x vitamaxx, 10 g creapure, Przed- 20g NO HARD PUMP W trakcie- carbo 40 g Po- isolat 30 g Przed snem: 30 g kazeiny, 10 g argininy, 10g glutaminy, 2 x tribulus , 3 x zma /SFD/Images/2015/8/19/3f7e9324af2c429e9d26ba35f7327a97.jpg [...]

qazar mozesz ocenic moja diete, bardzo mi na tym zalezy: 1 posilek B/T/W 27,09/6,95/102,26 - ser twarogowy półtłusty 100g - chleb żytni pełnoziarnisty 100g - banan 100g - rodzynki suszone 30g 2 posilek 22,5/39,18/1,8 - jaja kurze całe 180g - oliwa z oliwek 20g 3 posilek 29,95/43,34/82,2 - mięso [...]

[...] odrazu 10 g pure power i w drodze do domu popijałem 9 g pure bcaa. Gdy dotarłem do domu odrazu wszedłem na rowerek i pokręciłem 35 minut aerobów Po aerobach odrazu 30 g carbo i 35 g białka w prochu. No i przyszedł czas na posiłek potreningowy: 50 g ryżu basmati 130 g antrykotu 200 g fasolki szparagowej - mało jest na zdjęciu bo zapomniałem [...]

[...] na bieżnie i chodziłem tempem 7 km/h przez 30 minut, po czym zrobiłem 2 minuty zejśćia z tempa na coraz niższe :) Odrazu po bieżni wypiłem 35 białka w prochu razem z 30 g carbo W drodze powrotnej w tramwaju zjadłem posiłek potreningowy: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej Za chwile zjem ostatni posiłek i zrobie posiłki na [...]

[...] - 18 kg - x25 3 seria - 20 kg - x22 4 seria - 20 kg - x25 - tutaj to już sikałem z palenia łydek Po treningu odrazu wypiłem 9 g pure bcaa razem z 10 g pure power i 30 g carbo 10 minut później 35 g białka w prochu Fotka po treningu: A tutaj już posiłek potreningowy: 130 g antrykotu 50 g makaronu razowego 200 g surówki Na noc zjem 5 białek jaj [...]

[...] ZE SZTANGĄ Z PRZODU: 1 seria - 75kg - x15 2 seria - 80kg - x14 3 seria - 85kg - x14 4 seria - 85kg - x15 Po treningu odrazu 10 g pure power razem z 9 g pure bcaa i 20 g carbo 10 minut później wpiłem 35 g białka w prochu W drodze do domu w tramwaju zjadlem posiłek potreningowy: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej Na noc [...]

[...] 3 seria - 85kg - x14 4 seria - 90kg - x15 - drop do 70 kg i 7 powtórzeń Po treningu wypiłem 10 g pure power razem z 10 g pure bcaa i 30 g carbo 15 minut później 35 g białka w prochu Po treningu zjadłem: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej Posiłek 5 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g [...]

[...] 1 seria - 75kg - x27 2 seria - 75kg - x27 3 seria - 80kg - x22 - paliło niemiłośernie 4 seria - 80kg - x21 Tutaj wypiłem 10 g pure power razem z 10 g bcaa xtra i 30 g carbo - zayebiście smakuje połączenie tego wszystkiego - orzeźwia niesamowicie WSPIĘCIA NA HACK MASZYNIE: 1 seria - 60kg - x30 2 seria - 70kg - x27 3 seria - 75kg - [...]

Posilek I Platki owsiane 80g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posilek III bialko 30g Carbo 50g Posilek IV Potreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Posilek V Piers z [...]

Posilek I Platki owsiane 80g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posilek III bialko 30g Carbo 50g Posilek IV Potreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Posilek V Piers z [...]

Posilek I Platki owsiane 80g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posilek III bialko 30g Carbo 50g Posilek IV Potreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Posilek V Piers z [...]